Miesiąc: Styczeń 2017

Od zera do ultrarunnera czyli historia pewnej (szalonej) biegaczki

Od zera do ultrarunnera czyli historia pewnej (szalonej) biegaczki

Każdy kiedyś zaczynał, nie rodzimy się mistrzami. Są osoby, które mają predyspozycje do biegania, wiele osób od najmłodszych lat w jakimś stopniu jest związana ze sportem, ale myślę, że zdecydowana większość z nas swoją aktywność ograniczała tylko do lekcji  wychowania fizycznego i to bez większego […]

Kasza gryczana zapiekana z jajkiem i szpinakiem

Kasza gryczana zapiekana z jajkiem i szpinakiem

Szybka i prosta zapiekanka z kaszy gryczanej, szpinaku i jajek. Z powodzeniem można ją przygotować zarówno na śniadanie, jak i obiad lub kolację. A jeśli ktoś zacznie mówić, że zdrowe odżywianie jest trudne, czasochłonne itd. proszę podesłać ten przepis :D Składniki na 2 porcje: 100 […]

Koktajl z buraka, imbiru i czerwonych owoców

Koktajl z buraka, imbiru i czerwonych owoców

Poprawiają stan skóry, oczyszczają organizm z toksyn, pomagają przy nadciśnieniu i anemii, zwalczają stres… tak, tak, mowa tutaj o burakach. Ten zwykły, niepozorny burak jest jednym z najzdrowszych warzyw w ogóle! Na pewno warto w nowym roku go oswoić i włączyć do codziennego menu :) […]